【最新2019年】マグネシウムサプリおすすめ人気ランキング11選

マグネシウムは体内でさまざまな働きをし、食品からだけで賄うのは大変で、効率よくマグネシウムを摂取するサプリがおすすめです。

マグネシウムは食品からだけで賄うのは大変で、効率よく摂取できるマグネシウムサプリは、ディアナチュラやDHCなど各社から発売されています。

そこで、イーコレでは、「マグネシウムサプリを毎日の身体のケアに安心して取りいれたいとお考えのあなたのために、まずマグネシウムサプリの選び方を分かりやすくご説明いたします。

マグネシウムサプリの選び方とは?

ポイント1ーマグネシウムの1日あたりの摂取量と配合量を確認

マグネシウムは、性別と年齢などで1日あたりの摂取量の目安が変わります。

男性の場合の推奨摂取量は310~370mgの間、女性は270~290mgで健康を維持するのに最適な摂取量、毎日これくらいは摂取すべき。

マグネシウムは豆類・海藻・野菜に多く含まれますが食事だけで摂取することは難しく、サプリは上限が定められ、350mgが上限、あまり配合量が多いサプリは避けましょう。マグネシウムとカルシウムにはがバランスよく配合されているか

ポイント2ー栄養素の中でも吸収率が悪いので合成よりも天然由来の素材

栄養素の中でも吸収率が悪いマグネシウムは、多く摂取しても半分は体の外に排出されてしまいた合成成分の方がより吸収率が低いので、合成ではなく天然成分マグネシウムサプリをおすすめします。

見極めはなかなか難しいのですが、成分表の材料表示に動植物名が書かれていれば天然成分と考えられ反対に成分名しかない場合、合成成分と考えてよいでしょう。

合成よりも天然由来の素材がベターで、合成成分が絶対に悪いという訳ではありません、配合量やコスパなどを総合的にみて選んでくださいマグネシウムとカルシウムにはがバランスよく配合されているか

ポイント3ーマグネシウムとカルシウムにはがバランスよく配合されているか

片方が増えるともう片方が減るという拮抗作用がマグネシウムとカルシウムにはあるといわれ、マグネシウムを摂取する場合カルシウムとのバランスが大切です。

マグネシウムサプリを選ぶ場合、カルシウムも配合されているものをおすすめし配合比率はマグネシウムとカルシウムが1:2、1:3の配合比率まで。

この比率はバランスが良く、お互いに働いてくれ、マグネシウムとカルシウムのバランスが崩れるとイライラし、骨粗しょう症のリスクを上げるので気を付けておきましょう。
毎日のトレーニングやレースなどアスリートライフにマグネシウムを素早く摂れる

マグネシウムサプリの人気おすすめランキング11選

いよいよここからは、イーコレが自信を持っておすすめするマグネシウムサプリを「マグネシウムサプリの人気おすすめランキング11選」と称して、イーコレをご覧のあなたのためにランキング形式でご紹介致します。

11位 Mag-on マグオン 8包入り | マグオン(Mag-on)

1,799円

毎日のトレーニングやレースなどアスリートライフにマグネシウムを素早く摂れる

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第11位にご紹介するのは、こちらのMag-on マグオン 8包入りです。

発汗、ストレスなどにより失われるマグネシウムを効率的に吸収できるので、アスリートなどで運動する人におすすめです。
アスリートライフに不足しがちなマグネシウムを素早く摂れるMag-onは、高純度の国産マグネシウムを吸収率の高い水溶性に加工しています。

10位 マグネシウムカップス (400mg) 180カプセル | NOW Foods

在庫切れ

体内のさまざまな場面で必要なマグネシウムをカプセルで

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第10位にご紹介するのは、こちらのマグネシウムカップス (400mg) 180カプセルです。

1日に必要摂取量をサプリで簡単に取れるので、忙しい人やパウダーが苦手な人におすすめです。
細胞の代謝や体内のさまざまな場面で必要なマグネシウムを、1日に必要な摂取量だけをサプリで簡単に補給できます。

9位 カルシウム&マグネシウム 250錠(海外直送品) | NOW Foods

在庫切れ

ベジタリアンにも使えるNOWフーズ社の高品質サプリメント

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第9位にご紹介するのは、こちらのカルシウム&マグネシウム 250錠(海外直送品)です。

カルシウムとマグネシウムが配合されており、手軽にバランスよくマグネシウムが補えておすすめです。
アメリカの大手サプリメーカーであるNOWフーズのサプリメントで、マグネシウムだけでなくカルシウムも配合しています。

8位 カルシウム×マグネシウム+マルチビタミン 80粒 (20日分) | ディアナチュラ

337円

理想的なカルシウムとマグネシウムのバランス2:1で配合

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第8位にご紹介するのは、こちらのカルシウム×マグネシウム+マルチビタミン 80粒 (20日分)です。

国内工場で生産した無着色・保存料無添加サプリメントで、安心安全を優先する人におすすめです。
健康補助食品GMPを取得した国内工場で生産、原材料の受入から製品出荷まで一貫管理体制で製造し、無着色・保存料無添加、選び抜いた原材料を産地、製造工程から安全性を確認しています。

7位 LIFE STYLE マグネシウムNone

1,470円(税込)

ミネラルの吸収率を高める加工で効率よく摂取できるサプリ

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第7位にご紹介するのは、こちらのLIFE STYLE マグネシウムです。

マグネシウム単体サプリなので、単体で摂取したい人に手軽でおすすめです。
LIFE STYLEのマグネシウムサプリは、マグネシウム単体だけ、カルシウムには配合されていないので、マグネシウムだけを摂取したい人におすすめ。

6位 小林製薬 栄養補助食品カルシウムMgNone

560円(税込)

GMP基準準拠工場で製造された小林製薬カルシウムMg

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第6位にご紹介するのは、こちらの小林製薬 栄養補助食品カルシウムMgです。

GMP基準準拠工場で製造された小林製薬のサプリで、安心安全の品質が特長でおすすめです。
小林製薬の栄養補助食品カルシウムマグネシウムサプリは、バランスが2:1と理想的、小林製薬ならでは医薬品と同等のGMP基準準拠工場で生産されています。

5位 DHC カルシウム/マグNone

1,144円(税込)

マグネシウムの配合量が多いDHCサプリは

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第5位にご紹介するのは、こちらのDHC カルシウム/マグです。

一般的なマグネシウムサプリより多いマグネシウム配合量で、マグネシウムをしっかり摂りたい人におすすめです。
DHCのサプリはマグネシウムの配合量が多く、206mgもの量が配合されマグネシウムが200mg以上配合されているサプリは珍しいでしょう。

4位 タテホ化学工業 飲むマグネシウム+カルシウムNone

3,179円(税込)

さわやかなレモン風味の飲むマグネシウム+カルシウムサプリ

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第4位にご紹介するのは、こちらのタテホ化学工業 飲むマグネシウム+カルシウムです。

さわやかなレモン風味の粉末状のサプリで、タブレットやカプセルが苦手な人におすすめです。

タテホ化学工業の飲むマグネシウム+カルシウムサプリは粉末状のサプリでさわやかなレモン風味で飲みやすく、マグネシウムとカルシウムは1:1で配合されています。

3位 アサヒグループ食品 ディアナチュラ カルシウム・マグネシウムNone

418円(税込)

毎日安心して続けられるアサヒグループ食品のコスパ抜群サプリ

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第3位にご紹介するのは、こちらのアサヒグループ食品 ディアナチュラ カルシウム・マグネシウムです。

無添加にこだわって製造されたディアナチュラサプリなので、厳しく安全管理されたサプリとしておすすめです。
アサヒグループ食品のディアナチュラは、国内の自社工場で管理体制化の下、無添加製造され、食品と同じく厳しく安全管理されています。

2位 大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛None

646円(税込)

理想的なバランスマグネシウムとカルシウムが特長のネイチャーメイド

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第2位にご紹介するのは、こちらの大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛です。

マグネシウムとカルシウムを理想的なバランスである2:1で配合しており、毎日摂りやすいサプリとしておすすめです。
大塚製薬のネイチャーメイドは、マグネシウムとカルシウムを理想的なバランス2:1で配合カルシウムの吸収率を高めるビタミンD、亜鉛なども配合。

1位 LIFE STYLE カルシウム&マグネシウム&亜鉛None

2,045円(税込)

自然の恵みをそのままいかしたマグネシウムを含む3種類の天然ミネラル

イーコレが厳選した11個のマグネシウムサプリから、人気ランキングの第1位にご紹介するのは、こちらのLIFE STYLE カルシウム&マグネシウム&亜鉛です。

天然素材にこだわって作られ、食事で摂取するのと同じように摂れるサプリとしておすすめです。
マグネシウムを含む3種類の天然ミネラルをバランスよく配合している天然素材にこだわって作られたサプリで100%天然素材です。

マグネシウムサプリについてのまとめ

マグネシウムサプリは体にとって大切なミネラル成分、食事からだけでは大変で、サプリを上手に選んで毎日のケアに取りいれましょう。