【徹底比較】食物繊維サプリメント おすすめ人気ランキング11選【美容・健康】|イーコレ

食物繊維サプリメントの選び方や、おすすめの食物繊維サプリメントを人気ランキング形式で紹介します。様々なサイトやSNS等か食物繊維サプリメントの口コミや評価を集め、美容・健康の専門家や有名インフルエンサーへのインタビューも行いました。

「食物繊維サプリメント」は、便秘やダイエットにも効果が期待できると言われています。サプリメントとひと口に言っても、水溶性、不溶性といった食物繊維の種類や、錠剤や粉末といった形状の違いなど、様々な商品が販売されています。イーコレは今回、食物繊維サプリメントに着目し、美容・健康に詳しい有名専門家・人気インフルエンサーへのインタビューや、あらゆる口コミや評判の比較を行いました。この記事では、食物繊維サプリメントの選び方をポイント別に分かりやすく解説し、数ある食物繊維サプリメントの中でも、特におすすめの食物繊維サプリメントをランキング形式で11個紹介します。美容・健康のトピックに関心をお持ちの方や、美容・健康についてお悩みの方は、是非この記事を参考になさってください。

ねも

モデル

ファッション・グルメ探究大好きモデル。女の子が人生を思いっきり楽しむための情報を発信する。常識の枠にとらわれず、踏み込んだ発言をすることでも世間の注目を集めている。美容だけでなく、車、茶道、ゴルフにも詳しい。

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目次

【食物繊維サプリメントの選び方】専門家もおすすめする3つのポイントをご紹介!

食物繊維サプリメントのおすすめな選び方【1】お通じを良くする水溶性食物繊維がおすすめ

食物繊維サプリメントの選び方として、イーコレがおすすめする1つ目のポイントは「お通じを良くする水溶性食物繊維がおすすめ」です。

水溶性食物繊維は、海藻類や果物、納豆やオクラなどのネバネバした食品、穀類などに含まれています。ネバネバした粘着性と、高い保水性があるのが特徴です。

水溶性食物繊維は、大腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やすとされていて、スムーズな排便だけでなく、腸内環境を整える働きも期待できます。
また、糖分の吸収を遅らせる作用があるので、食後の急激な血糖値の上昇を抑える効果が期待されています。

食物繊維サプリメントのおすすめな選び方【2】デトックス効果のある不溶性食物繊維がおすすめ

食物繊維サプリメントの選び方として、イーコレがおすすめする2つ目のポイントは「デトックス効果のある不溶性食物繊維がおすすめ」です。

不溶性食物繊維 は、野菜(ごぼう、たけのこ、とうもろこし、春菊、さつまいもなど)や穀類、豆類やきのこ類、ココアなどに含まれています。

不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸収すると膨らむので、便をカサ増しさせて腸を刺激することで、便通を促します。

腸内に溜まっている老廃物や有害物質を体外に排出する働きによって、デトックスやダイエット効果も期待できます。

食物繊維サプリメントのおすすめな選び方【3】添加物の少なさを確認して選びましょう

食物繊維サプリメントの選び方として、イーコレがおすすめする3つ目のポイントは「添加物の少なさを確認して選びましょう」です。

体の調子を整えるために飲むサプリメントですが、添加物が多いとかえって体に毒素が溜まってしまう原因にもなりかねません。

毎日飲むものなので、香料や保存料、防腐剤などがあまり多く含まれていないものがおすすめです。
パッケージに成分が書かれているので、不要なものが入りすぎていないか、チェックしましょう。なるべく成分表に書かれている成分が少ないほうが好ましいでしょう。

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食物繊維サプリメントのおすすめ人気ランキング11選【美容・健康の超人気アイテムはコレ!】

ここまで、食物繊維サプリメントの選び方をポイント別に説明しました。一方、食物繊維サプリメントに限らず、美容・健康についてネット上には非常に多くの情報があふれていて、いざ選ぶ段階になると迷ってしまうかもしれません。
そこで、美容・健康のトピックに関心をお持ちの皆さんのために、イーコレは今回、さまざまな比較サイト・SNSの調査や、あらゆる口コミ・評価の収集を行い、美容・健康に詳しい専門家やインフルエンサーが選ぶ、いま本当におすすめの食物繊維サプリメントを厳選しました。
ここからは、イーコレが自信を持っておすすめする食物繊維サプリメントを人気ランキング形式で紹介します。食物繊維サプリメントをお選びの際は必ず参考になさってください。

11位

自然由来の原材料。30種類以上の食物繊維で健やかな身体づくり

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第11位にご紹介するのは、こちらの「」です。こちらの食物繊維サプリメントは、八百屋ファイバーは、水溶性と不溶性を含むおよそ30種類もの食物繊維をブレンドした粉末タイプです。野菜や果物、海藻など多くの自然素材を独自のファイバーバランスで配合。八百屋ファイバーは、水溶性と不溶性を含むおよそ30種類もの食物繊維をブレンドした粉末タイプです。野菜や果物、海藻など多くの自然素材を独自のファイバーバランスで配合。レタス2個分にもなる1日分の食物繊維を、たったひとさじで摂取できます。使い方も簡単で、毎日の食事や飲み物に混ぜるだけですから手軽に続けられますよ。

10位

お通じの改善に役立つイージーファイバー

  • 小林製薬 Kobayashi Pharmaceutical
  • イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】
  • 最安値833円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第10位にご紹介するのは、こちらの「イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】」です。こちらの食物繊維サプリメントは、1パックで4.2gの食物繊維が入っているのが特徴です。これを1日1パック飲むことで、お通じの改善に役立つと記載されています。また、お茶やジュースに入れても固まることなく素早く溶け、無味・無臭なので飲み物の味や香りも損ないません。さらに、個包装なので携帯でき、どこでも手軽に食物繊維を取ることができます。

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9位

天然のでんぷんからつくられた水溶性食物繊維

  • 大東物産 daitobusan
  • 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g
  • 最安値864円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第9位にご紹介するのは、こちらの「難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g」です。こちらの食物繊維サプリメントは、天然のでんぷんからつくられた水溶性食物繊維になっています。そのため、飲み物や食べ物など色々なものに混ぜやすいというメリットがあります。しかし、水溶性ではありながら、人の胃や腸では消化されにくいようです。さらに、食物繊維含有量が規格値で約85%と多くの量が含まれているのも魅力です。

8位

お腹の調子を整えたい方におすすめ

  • オリヒロ ORIHIRO
  • ダイエタリーファイバー
  • 最安値598円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第8位にご紹介するのは、こちらの「ダイエタリーファイバー」です。こちらの食物繊維サプリメントは、小麦由来のでんぷんからつくられた水溶性の難消化デキストリンです。また、無味無臭なので、溶かしたものの味や香りを変えません。1日目安量6gで、約5gの食物繊維が補給できます。普段の食生活にプラスすることでちょうど良いお通じ対策になるというレビューが多いです。

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7位

糖質を制限されている方におすすめ

  • 大東物産 daitobusan
  • 小麦ファイバー(不溶性食物繊維)400g
  • 最安値1,080円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第7位にご紹介するのは、こちらの「小麦ファイバー(不溶性食物繊維)400g」です。こちらの食物繊維サプリメントは、不溶性食物繊維で便秘解消やダイエット効果が期待できると人気がある優秀食材です。約95%が食物繊維で、糖質・タンパク質・脂質がほとんど含まれていないのが特徴です。また、蒸しパンをつくるときに小麦粉よりダマになりにくく使いやすいのも魅力のひとつです。

6位

健康維持のために食物繊維をと考えている方におすすめ

  • ニチガ NICHIGA
  • イヌリン 水溶性食物繊維 新製法高品質 キクイモやチコリに多く含まれています
  • 最安値1,190円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第6位にご紹介するのは、こちらの「イヌリン 水溶性食物繊維 新製法高品質 キクイモやチコリに多く含まれています」です。こちらの食物繊維サプリメントは、イヌリンの原料はさとうきびで、アレルギー物質を含まない安全な食品素材を使っているのが特徴です。そのため、食物アレルギーの方でも安心して摂取することができます。また、不足分の食物繊維を簡単に補えるように、無味・無臭でどんなお料理にも味を損ねることなく利用できるのも魅力です。

5位

腸内フローラを増やしたい方におすすめ

  • ナチュリア Natulea
  • ダイエタリーファイバー 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維) 微顆粒品 2kg 国内充填
  • 最安値2,999円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第5位にご紹介するのは、こちらの「ダイエタリーファイバー 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維) 微顆粒品 2kg 国内充填」です。こちらの食物繊維サプリメントは、小麦由来のでんぷんからつくられた水溶性の食物繊維です。少しでも溶けやすくするために微顆粒に加工してあるのが特徴です。また、1日5gの目安量で約4gの食物繊維を摂取することができます。さらに、無味・無臭なので、料理や飲み物に混ぜても味を変えることがないため、毎日手軽に使用できます。

4位

毎日の食事で野菜不足を感じている方やお腹がスッキリしないと感じている方におすすめ

  • ニチガ NICHIGA
  • 難消化性デキストリン(フランス産)(微顆粒品) 【付属スプーン付】遺伝子組み換え材料不使用
  • 最安値777円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第4位にご紹介するのは、こちらの「難消化性デキストリン(フランス産)(微顆粒品) 【付属スプーン付】遺伝子組み換え材料不使用」です。こちらの食物繊維サプリメントは、トウモロコシが原料の天然でんぷんからつくられた水溶性の食物繊維です。粉末状で低粘性・低甘味なので、料理の中に使いやすいのが特徴です。1gあたり1kcalと低カロリーのため、摂取カロリーを気にする必要もありません。

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3位

食事が偏りがちな方におすすめのサプリメント

  • ディーエイチシー DHC
  • 国産パーフェクト野菜 プレミアム
  • 最安値588円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第3位にご紹介するのは、こちらの「国産パーフェクト野菜 プレミアム」です。こちらの食物繊維サプリメントは、健康維持に欠かせないほうれん草やにんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜や、健康野菜として人気の大麦若葉やケールなど、全部で32種類もの野菜を1粒に詰め込んだサプリメントです。原料となる野菜は、すべて国産になっていますので、安心して摂取することができます。種類豊富な野菜の栄養を効率よく摂取できます。また、健康によいと話題の乳酸菌と酵母も配合されています。

2位

肉類中心の欧米型の食事が好きな方や欠食・外食が多い方におすすめ

  • 大塚製薬 Otsuka Pharmaceutical
  • ネイチャーメイド 食物繊維 240粒
  • 最安値627円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第2位にご紹介するのは、こちらの「ネイチャーメイド 食物繊維 240粒」です。こちらの食物繊維サプリメントは、1日の摂取目安である9粒分に、りんご1個分の食物繊維を配合しています。手軽な価格で毎日続けやすいサプリメントとして定評があります。錠剤なので、携帯しやすくどこでも飲めます。また、粉末タイプと違い、溶かす手間も省けますので手軽に食物繊維を摂取することができます。

1位

野菜不足が気になっている方や美容と健康を気遣う方におすすめ

  • 大塚製薬 Otsuka Pharmaceutical
  • ファイブミニプラス 100ml×10本
  • 最安値1,134円(税込)

イーコレが厳選した11個の「食物繊維サプリメント」から、人気ランキングの第1位にご紹介するのは、こちらの「ファイブミニプラス 100ml×10本」です。こちらの食物繊維サプリメントは、野菜不足が気になっている方や美容と健康を気遣う方におすすめそのため、1本で1日分のβーカロチンの不足分を補い、ヘルシーライフをサポートしてくれます。また、無炭酸で柑橘系のさわやかな味なので、ジュース感覚で飲めます。

食物繊維サプリメントのまとめ

以上、この記事では、食物繊維サプリメントに興味をお持ちのあなたに向けて、食物繊維サプリメントの選び方やおすすめの食物繊維サプリメントを紹介しました。食物繊維サプリメントについて、あなたが欲しかった情報は得られたでしょうか。美容・健康には数多くの種類があるため、美容・健康に関するトピックに興味をお持ちの方は、食物繊維サプリメントだけでなく、美容・健康に関する情報を幅広くチェックするのをおすすめします。サプリメントには様々なタイプがあるので、ぜひ自分にぴったりの食物繊維サプリメントを探してみてください。

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