ダイエットアプリのおすすめ人気ランキング9選

インフルエンサーおすすめアプリ

ダイエットアプリの選び方

ダイエットアプリを使って痩せるために重要なのは、できるだけ長く継続することです。1日の成果が少なくとも、長く続ければ結果が伴うことでしょう。そのためにも大切なのは、自分に合ったダイエットアプリを選ぶことです。さっそく続けやすいダイエットアプリのポイントをご説明していきます。

無料か有料か

まずチェックすべきは、無料か有料かの違いです。ダイエットアプリのほとんどが無料でダウンロードできますが、中には機能を開放するために有料コンテンツを購入しなければならない場合があります。せっかく有料のダイエットアプリを手に入れても、長続きしなければ意味がありません。

最初は無料のダイエットアプリから始めてみましょう。さまざまなダイエットアプリを試すことで、必ず自分に合ったダイエットアプリを見つけられます。

ダイエットアプリの種類で選ぶ

ダイエットアプリは大きく4つの種類に分けられます。毎日の記録をつけていくスタイルは同じですが、専門的に記録するアプリからざっくりと全体的に記録するアプリと幅広いので、それぞれの違いをご紹介します。

体重記録系
面倒臭がりで、これまでもダイエットが長続きしなかった経験のある人におすすめなのが体重記録系です。名前の通り、体重を記録していくだけのアプリなので、ダイエット初心者でも手軽に続けられます。

効果がないように思えますが、毎日体重をチェックするだけでも運動量や食事量を意識しやすくなるので、成果は十分といえるでしょう。まずは体重計に乗ることから始めてみてください。

食事記録系
ハードな運動よりも、食生活から見直したい人におすすめなのが食事記録系です。1日の間に食べたものを入力していくことで総摂取カロリーや栄養素を自動計算してくれるアプリで、消費カロリーとの差し引きを簡単に行えるようになります。

食べ過ぎもひと目で分かるので、あとは必要な消費カロリー分運動をするだけです。フードデータの多いアプリを選べば、より正確な摂取カロリーを測れるだけでなく、記録のしやすさなども変わってきます。

運動記録系
運動を中心にダイエットするなら運動記録系がおすすめです。ウォーキングやジョギング、サイクリングをするなら必須と言えるほどのダイエットアプリ。マップと連動したソフトなら、GPSで距離やルートを算出して、自動で消費カロリーを計算してくれます。

筋トレ運動をサポートしてくれるタイプもあるので、「筋肉をつけたいけど何をすればいいか分からない……」と悩んでいる方にもおすすめです。

総合記録系
「絶対に痩せたい！」と、強い意志で本格的にダイエットしたい人には総合記録系です。体重から食事、運動まで全てを記録。徹底的にダイエットをサポートしてくれます。やはり食事と運動のバランスは大事なので、両立して管理できる総合記録系のダイエットアプリは効果があると人気です。

とはいえ、身体データから目標体重や期間の設定など、入力項目が多いのが難点。やる気がないと、登録時点でくじけてしまうかもしれません。

入力が簡単なものを選ぶ

ダイエットを決意した当初は、面倒な入力も苦になりませんが、毎日続けばモチベーションに影響します。食事データを例にすると、一品一品をカテゴリから探すのと、写真でパッと撮影して自動識別してくれるのでは、手間が大違い。インターネットで料理のカロリー量をいちいち調べる……なんてアプリは論外です。

デザインやインターフェイスが分かりやすく、データ入力に手間取らないダイエットアプリを選びましょう。

応援・アドバイス機能の有無で選ぶ

長く続けるアプリを選ぶコツは、応援機能もしくはアドバイス機能の有無も重要です。自分との孤独な戦いになるダイエットは、たとえアプリであっても応援してくれる相手がいるだけで続けやすくなります。

アプリによっては専門の管理栄養士が記録データを元にアドバイスしてくれたり、可愛いキャラクターが食べ過ぎを注意してくれたり……どういったダイエットがしたいのかを考え、的確なアドバイスや励みになる応援をしてくれるアプリを探してください。

ダイエットアプリのおすすめ人気ランキング9選

ここからは、おすすめのダイエットアプリを人気ランキング順で紹介していきます。

おすすめ人気 ダイエットアプリの比較一覧表

ダイエットにはモチベーション維持が大切！

どれだけ効果的なアプリを選んでも、続けられなければ意味がありません。ダイエットで重要なのは、いかにモチベーションを保ち続けられるかです。短期間では違いが感じられなくても、1年以上続ければ必ず効果が表れます。自分に合ったダイエットアプリを使えれば、より高い成果が期待できるでしょう。

モチベーションを維持するには？

モチベーションを維持するのに効果的なのは、やはり楽しむことです。遊び感覚でダイエットができたら、続けるという意識なく、長期間やり通せます。楽しみの見つけ方は人それぞれ。毎日アドバイスをもらったり、スタンプを集めるために記録をつけたり、自分なりの楽しみ方を見つけてみましょう。

今回紹介した中には「もぐたん」や「ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ」など、ゲーム感覚でダイエットを楽しめるアプリもあります。まずはやせられるかよりも、続けられやすさでアプリを試してみてください。

まとめ

・ダイエットアプリは体重・運動・食事・総合記録系の4種類がある
・自分のライフスタイルに合ったダイエットアプリを選ぶこと
・毎日記録更新する必要があるので、データの入力が簡単だと長続きしやすい
・応援やアドバイス機能があるアプリは、孤独なダイエットの支えに
・モチベーションを維持するために楽しめるアプリを選ぶ

今回はやせられるダイエットアプリのおすすめ9選をランキング形式でご紹介してきました。手軽にダイエットを始めたいなら体重記録系や食事記録系、本気でやせたいなら総合記録系のダイエットアプリを試してみましょう。ランキングや選び方を参考に、ぜひ自分に合ったダイエットアプリを見つけてみてください。