酵素サプリのおすすめ人気ランキング7選｜〜酵素サプリの効果とダイエットに取り入れる方法

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酵素サプリで得られる効果

酵素サプリを摂取することによって、「新陳代謝の活発化」や「消化・吸収のサポート」といった効果が期待できます。そもそもわたし達の体内で働く酵素には、次の3種類があります。

・消化酵素：栄養素の分解吸収をサポートする
・代謝酵素：吸収した栄養素を全身に運ぶ、老廃物の排出をサポートする
・食物酵素：生鮮食品や発酵食品に多く含まれる成分

これらのうち、上記2つは人間を含めた生物の体内にもともと存在している酵素で、まとめて潜在酵素と呼ばれています。潜在酵素にはさまざまな種類があり、それぞれの仕事を担当していますが、年齢や生活習慣、環境などの影響を受けて徐々に働きが衰えてしまいます。

そこで、食物酵素が含まれる食品を食べることで、酵素を対外から補給し、体内の消化分解や栄養吸収をサポートできます。結果として、新陳代謝が促進され、ダイエット効果や健康・美容効果につながります。

酵素と生酵素の違い

ちなみに「酵素」と「生酵素」という言葉がありますが、違いがあるのか気になるポイントです。まず、「酵素」とは上記のような体内酵素全体を指して使われる他、「熱処理をしたもの」を指しています。一般的な酵素サプリや酵素ドリンクなどで使用されている酵素のこと、もしくは成分抽出や製造の過程で熱処理がなされている場合に使われます。

一方、「生酵素」は名前の通り生の状態、つまり加熱処理をしていない生きたままの酵素のことです。「生酵素」でサプリを製造する場合には、低温カプセル製法やフリーズドライ製法など、酵素が生きられる最高温度の48度以下で製造が行われます。

「酵素」に比べて「生酵素」の状態をキープするのに時間とコストがかかるため、サプリなど製品はどうしても高額になりやすいでしょう。また、酵素サプリとうたっていても、生酵素の条件を満たしている場合があるので、酵素の製造方法などをチェックしておくと安心です。

酵素サプリの選び方

ここからは、酵素サプリの選び方についてご説明していきます。主なポイントは次の3つです。

・酵素の種類と製造方法で選ぶ
・含有量をチェックする
・添加物などを確認する

それぞれの項目について詳しく見ていきましょう。

酵素の種類と製造方法で選ぶ

まずは、使われている酵素の種類、そして製造方法をチェックしましょう。酵素と言っても商品によって、幅広い原材料が使われています。どのような原材料が使われているのか、どんな植物や食品が入っているのかといった点を自分で確認しておくことが大切です。

酵素サプリをはじめ、サプリメントは数か月続けることで効果が実感できるものなので、ある程度の期間は継続的に摂取する必要があります。自分で納得して、安心できるかどうかを確認しましょう。

また、製造方法も大切なポイントです。先ほども述べたように、酵素は熱に弱いため48度以下での加工が望まれます。加熱加工していないかどうか、低温での加工、製造を行っているか、などを商品の販売ページなどで調べてみると良いでしょう。

含有量をチェックしよう

酵素サプリに含まれている酵素の配合量も確認しましょう。1日分の目安として記載されている目安の摂取量によって、どのくらいの酵素が補給できるのかは商品によって異なります。たいていの場合、商品のパッケージ、あるいは販売サイトなどで説明されている場合が多いので、購入前に調べておきましょう。

添加物などが含まれていないか？

添加物や合成着色料など、余計な成分が含まれていないかも要チェックです。体に良い成分を取り入れるための酵素サプリですが、添加物などの成分が配合されていてはせっかくの酵素のパワーが台無しになってしまいます。

商品パッケージなどに表記がある原材料一覧を見て、添加物などが多く入っていないか確認しましょう。チェックすべきなのは次のようなものです。

・添加物
・合成着色料
・香料

添加物や合成成分など、体の負担になりやすい成分が含まれていないのが理想です。ただ、成分や製品の都合上、どうしても使われているものもあるので、その場合は含まれている量に注目しましょう。

成分表記では、配合量の多い順に記載されることになっているので、最後の方に記載されていれば配合量は少ないか、微量であると判断できます。闇雲に酵素サプリだからと摂取し始めることなく、自分の体内に何を入れるのか把握してから使い始めましょう。

酵素サプリの比較ポイント

続いて、酵素サプリを選ぶ際の比較ポイントについてです。多数の酵素サプリがある中で、自分に合った商品を選ぶために何を比較すべきなのか、説明していきます。

コスパ

コスパの良し悪しは、サプリを選ぶ際の重要なチェックポイントです。先ほども述べましたが、サプリはある程度の期間、継続的に摂ることではじめて効果が期待できます。

少なくとも数か月続けることを考えると、どんなに酵素の配合量や種類が多くてもあまりに高額なものは手が出しにくいです。無理なく使い続けられるものを見つけるためには、1日あたりのコストを算出して比較してみると良いでしょう。

プラス成分が入っているか？

酵素の他に、美容成分や健康成分などが含まれているものもあるので、どんな成分がプラスされているかも確認しましょう。

より酵素サプリの効果を得られるよう、商品ごとに異なる仕様になっています。例えば、肌に良いとされる美容成分が配合されているものは、アンチエイジングなどの美容効果が期待できます。

また、燃焼系の成分が入っていると、より効率の良いダイエットになる可能性があります。メインの成分は酵素ですが、一緒に入っている有効成分に注目すると、自分の目的に合った商品を見つけやすいでしょう。

飲みやすさ

酵素サプリを続けることに関しては、飲みやすいものを選ぶことも大切です。

酵素サプリは、カプセルやソフトカプセル、タブレットなどの種類があるので、気軽に続けられるタイプを選びましょう。タブレットよりもカプセルタイプの方が味や匂いが少ないので、そういった点が気になる方におすすめです。

また、1粒が大きすぎると、女性の細い喉で飲み込むのが大変で、苦痛に感じてしまう可能性もあります。1粒どれくらいの大きさなのか、1回の粒数はいくつなのか、といった点も事前に調べておくと安心して取り入れられるでしょう。

酵素サプリのおすすめ人気ランキング7選

ここからは、酵素サプリの人気ランキングのご紹介です。今回は7つの商品を厳選しています。

おすすめ人気酵素サプリの比較一覧表

酵素サプリをダイエットに取り入れる

酵素サプリのメリットを生かして、ダイエットに取り入れることもおすすめです。酵素サプリの主成分である食物酵素を補給することで、体内の消化酵素や代謝酵素をサポートできます。

そのため、食べたものの分解吸収や新陳代謝の向上に役立つでしょう。ただし、酵素サプリを摂っていれば自動的に痩せられる、という考えからサプリを使うことはおすすめできません。

健康的なダイエットは、毎日の食事内容や運動、生活習慣などトータルで成り立つものです。ひとつのサポート役として酵素サプリを取り入れながら、生活全般においてダイエットを続けることが大切でしょう。

市販でおすすめの酵素サプリ

市販されている酵素サプリのおすすめをご紹介します。ドラッグストアなどで購入できるのでチェックしてみてください。

まとめ

酵素サプリは、年齢とともに働きが減ってしまう体内酵素をサポートしてくれる優秀なアイテムです。さまざまな酵素サプリがありますが、商品ごとに使われている素材の種類やプラス成分が異なりますので、自分の目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

ダイエットや健康的な毎日のために、ぜひ酵素サプリを取り入れてみてください。