飲む日焼け止めおすすめ人気ランキング7選【最強UVケア！】

飲む日焼け止めの選び方

飲む日焼け止めを選ぶ時は、以下の4つのポイントをチェックしましょう。

日焼け止めの成分をチェック

飲む日焼け止めに配合されている代表的な主成分は、おもに2種類あります。

・ニュートロックスサン
ひとつは「ニュートロックスサン」です。シトラス果実とローズマリーから抽出したエキスで、継続して摂取することで、抗酸化作用と日焼け後の肌の赤みを抑える効果が期待できます。

「ニュートロックスサン」の1日の推奨量は250mgとされています。1日分250mg以上「ニュートロックスサン」が配合されている商品には「日傘のロゴマーク」が記載されているので、購入する際の目安にするとよいでしょう。

・フェーンブロック
「フェーンブロック」は、シダ植物から抽出された成分で「ニュートロックスサン」と並ぶ飲む日焼け止めの主成分です。おもに海外製の飲む日焼け止めに配合されており、正式な成分名は“Polypodium Leucotomos”なので「PLエキス」とも呼ばれています。

「フェーンブロック」のメリットは即効性です。摂取して30分〜1時間で紫外線を防ぐ効果が期待できるとされています。ただし、シダ科はアレルギーを誘発しやすい植物といわれているので、アレルギー体質の方は注意が必要です。

生産国をチェック！メーカー・発売元の信頼度も確認

サプリメントは医薬品ではなく、健康食品に分類されます。とはいえ直接口に入れるものなので、どこで生産されたものなのか、信頼のおけるメーカーや販売元であるかなど、購入前に安全性もしっかりと確認しましょう。

安全性の判断基準に迷ったらチェックしておきたいのが「GMP認定マーク」です。厚生労働省が定めたガイドラインに基づき、厳しい品質基準で管理・製造・出荷している工場で作られた商品にのみ与えられます。安全性と品質保証の目安となるでしょう。

また、商品について気になることがあるときも「お客様相談室」のようなサポート体制が整っていれば安心です。商品の公式サイトやページをチェックしたり、市販のものを購入する場合は、パッケージに記載されている表示を必ず確認しましょう。

形状や飲む回数など飲みやすさもチェック

飲む日焼け止めの形状はおもに、錠剤タイプやカプセルタイプなどです。大きすぎると飲み込みにくいことがあるため、なるべくならば小さめの錠剤やカプセルがベターです。

また、飲む回数は成分の種類や配合量によっても異なります。たとえば「ニュートロックスサン」は一度服用すれば、その効果は24時間ほど持続します。いっぽう「フェーンブロック」の持続時間は4〜5時間程度なので、日差しに当たる時間が長ければ服用回数は多くなります。

続けやすさを重視したいなら、服用回数が少なくても長時間効果が持続するタイプの日焼け止めを選ぶようにしましょう。

口コミ・レビューは参考程度に確認

飲む日焼け止めを選ぶ際に、口コミやレビューを確認する人も多いでしょう。飲む日焼け止めはサプリメントですが、化粧品と同じく使用感には個人差があるため、他の人とまったく同じ効果が得られるとは限りません。

口コミやレビューをチェックするときは、@コスメやAmazon、楽天などの信ぴょう性の高い大手サイトを確認してみましょう。良い評価ばかりでなく悪い評価もしっかりとチェックするのがポイントです。

飲む日焼け止めの人気ランキング7選

それでは、おすすめの飲む日焼け止めをランキング形式で紹介していきます。選び方のポイントも参考に、自分にぴったり合った商品を見つけてください。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

おすすめ飲む日焼け止めの比較一覧表

コスパ重視！ドラッグストアで買える日焼け止めサプリをご紹介

もっと手軽に購入したいという人は、ドラッグストアなどで買える日焼け止めサプリもチェックしてみましょう。ここでは、市販でおすすめの飲む日焼け止めサプリをご紹介します。

日焼け止めサプリを飲むタイミングは？

日焼け止めサプリメントは、毎日継続して飲むことで紫外線対策の効果を発揮します。「今日は紫外線が強いから飲んでおこう」といった飲み方では、思うようなUVケア効果は得られません。

具体的には、毎日決められた量を継続して飲むことをおすすめします。飲む日焼け止めは医薬品ではなく、あくまでもサプリメントなので、1日に必要な推奨量であれば朝昼晩どのタイミングで摂取してもかまいません。

日焼け止めサプリの効果はいつから？

日焼け止めサプリメントの効果や持続時間は、配合されている成分によって異なります。

たとえば「ニュートロックスサン」は、1日の目安量250mg以上を継続して飲むことで紫外線に強くなります。摂取後24時間以上経たないと効果が発揮されにくいため、早めに摂取するようにしましょう。持続時間は長く、1度摂取すれば1日中効果が持続します。

いっぽう「フェーンブロック」は摂取後30分〜1時間で紫外線対策効果が期待できます。その分持続時間も短く4〜5時間ほどです。日に当たる時間が長ければ、1日の摂取回数もそれだけ多くなります。

効果的な使い方として併用することも可能です。日常的なUV対策には「ニュートロックスサン」、日差しが強い時のUV対策には「フェーンブロック」を併用するなど、シーンに合わせて飲み分けるのがおすすめです。

なぜ飲むだけで日焼けしないの？仕組みを解説！

まず「日焼け止めサプリを飲む＝日焼けをしない」という考えは間違いであることを理解しておきましょう。

日焼け止めサプリの役割は、日焼けによって引き起こされる肌トラブル、たとえばシミやしわ、炎症などを効果的な成分によってなるべく抑えることです。紫外線によるダメージを最小限にとどめるものと理解しておくのがよいでしょう。

つまり、紫外線のダメージから肌を守るためには、飲む日焼け止め＋塗る日焼け止めのW使いがもっとも効果的です。

飲む日焼け止めと一緒に使いやすい日焼け止めもチェック

飲む日焼け止めサプリで、内側からの紫外線対策をした後は、仕上げに塗る日焼け止めで、外側からの紫外線対策を徹底しましょう。

まとめ

最後に、飲む日焼け止めサプリメントを選ぶポイントをおさらいしましょう。

・使うシーンに合わせて成分をチェックする
・生産国もチェックしよう
・信頼できるメーカーや販売元であるかもしっかり確認
・飲む回数や飲みやすい形状かもチェック
・飲む日焼け止めと一緒に塗る日焼け止めも併用しよう

飲む日焼け止めはインナーケアできるので、背中や首すじなど塗り忘れしがちなパーツもしっかりと守ってくれます。ぜひ塗る日焼け止めと併用して、1年中紫外線に負けない肌を目指しましょう。